initial commit

README.md

@@ -0,0 +1,41 @@
+# Benchpress Secret
+
+Мобильный web-интерфейс программы жима лёжа на 5 недель.
+
+## Стек
+
+- Frontend: React + Vite + TypeScript
+- Backend: FastAPI
+- DB: PostgreSQL
+- Docker: `frontend` + `backend` + `db`
+
+## Запуск
+
+```bash
+docker compose up --build
+```
+
+Открыть: http://localhost:3000  
+API: http://localhost:8000/api/health
+
+## Локальная разработка без Docker UI
+
+```bash
+docker compose up db backend --build
+cd frontend
+npm install
+npm run dev
+```
+
+Vite proxy: `/api` → `http://localhost:8000`
+
+## Первый вход
+
+1. Задать пароль
+2. Ввести 1ПМ (шаг 1.25 кг)
+3. Выбрать 3 дня недели с перерывом ≥1 день
+4. Выбрать дату старта
+
+## Настройки
+
+Импорт/экспорт JSON и сброс прогресса — в разделе «Настройки».